Sorvete de banana com cacau......(para o lanche das 17 horas)
Coloque uma banana descascada no congelador.Nodia seguinte,bata congelada no liquidificador e acrescente cacau em pó.A banana contém L-triptofano e quando associada ao cacau de verdade ( nada de chocolate cheio de leite e açucar ) potencializa a formação de serotonina , principalmente às 17:00 horas.
Reparou que é nessa hora que estamos mais desanimados?
Dra. Gisela Savioli-nutricionista clínica e escritora.
Abraços a todos os meus três seguidores.....
Sueli
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